体重67.0キログラム 体脂肪15.4パーセント
体重700グラム減 体脂肪0.3パーセント減
今日は早朝ウォーキング二条城２周行いました。
朝に排便が通常よりも多く出ました。
カラオケをしました。５時間＋2.5時間7.5時間ほど
しましたね。
カラオケした日は体重が減りやすい（急激に減りやすく
次の日大抵リバウンドする）ですね。
明日は増加しないように注意したいですね。
リバウンドしないようにする。これを目標にします。
６７キロまできましたね。
明日リバウンドするでしょうが
ＢＭＩ２０はどれくらいかというと
66.2キログラムがＢＭＩ20になります。
目安としてはそこから－３００グラムぐらい（誤差も計算に
いれる）65.９キログラムが
安定した体重になったらスタート予定ですね。
その体重に達する前に体脂肪が安定して１４パーセント以下でも
筋トレ開始予定です。さてさてどちらが早いか
PR
