昨日の夜から頭痛が酷く、水分を十分に摂ったら治りました。
ダイエットしてる方は、食事の量を減らしても水分は必要な量を摂取した方が良いと思います。
というわけで、今日は十分な食事を取り、水分補給も必要なだけ摂るという方針でやってきました。
今日の計量結果は、71.8kg。
昨日と比べて+0.5kgです。
ジュースを控えて、お茶とか水にしてるんですがそれでもやっぱり増えますね。
運動した後の冷えたお茶が身体に染み渡るのなんの。
汗を流した分だけ補充してちゃ意味がない！
とはいえ、ダイエット4日目で-1.5kgという数字はまぁまぁ良いような感じです。
とりあえず、数字の上でのダイエットを目指すよりも、内臓脂肪とかを燃焼させて健康な身体を目指す方が今はいいのかなと思ったりしてます。
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そこっ！健康的なデブが出来上がるだけとか思わない
ちょっとぽっちゃり系なだけだ！
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