今日も食事、水分共に無理なく摂取する方針です。
今日の計量結果は、71.2kg。
昨日よりも、-0.3kgの減量になりました。
数字的には今までの変動と比べると少ないですが、月3kg痩せて良い方だとかなんとか聞くので結構減ってるのかも？
朝食
6枚切りの食パン 2枚
昨日のトンカツと天ぷらの残り
昼食
ラーメン 1杯
夕食
豚のしょうが焼き 1人前
ご飯 1.5杯
味噌汁 1杯
カロリー計算して食べた方がダイエットには良いのでしょうが、現状でも減ってるのでそこそこ食べてます。
これからはレコーディングダイエット？とかいうのを参考に、食べた物も書いていきます。
カロリーとかも書くとか言ってましたが、そこまではちょっと面倒なので食べた物だけで当面やってみます。
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