今日は以前話題になっていたビリーズブートキャンプの1日目を2回やりました。
時間にしておよそ40分×2の1時間20分程度。
食事などは普段通り、水も激しい運動による脱水症状を防ぐためにほどほど飲みました。
その結果、1日にして目標の72kg達成！！
驚きの効果です。
かなり前から友人にDVDを貰っていたのですが、こんだけ効くならもっと早くやっとけば良かったです。
普段運動してない分、運動による効果が顕著に現れたのではないでしょうか。
とりあえず今月一杯、後5日でどれだけ減量できるかやってみます。
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